平日は仕事に追われて、雑な生活になりがち。
家と仕事場の往復で、すっかり消耗しきってしまうことはありませんか。


私自身はその典型で、1週間が過ぎ去るあまりの速さに、「生産的なことができたのか」とやや自己嫌悪に陥ることもしばしばです。


そんな自分をリセットするために始めたのがスロージョギング。
1kmあたり8分(人と喋りながら走れる)くらいのスピードで、その時の体調によって3~10kmを走るようにしています。

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運動はそんなに得意じゃないのですが、走るようになってからはその効果を実感。

1. 休日でも早起きできるようになった
2. 散らかった頭の中の整理をし、ネガティブな気持ちを後に引きづらなくなった
3. ONとOFFの切り換えが早くなった
4. 風邪をひかなくなった
5. 5kg痩せた

大きな変化としては、こんなところでしょうか。


走る時に、参考にしているのがマガジンハウス社から発行されている『Tarzan』。
男性向けの雑誌だからか・・・。
「この夏こそ、脱げるカラダになる!」と煽られる内容のものも多いのですが、
「トレランGO!」
「やせRUN&ガチRUN 」
「走る、燃やす、強くなる! 持久力UP!」
など、「走る」特集号は、女性にもおすすめ。

走る前の食事のことや、水分補給のタイミングなど、ビギナーにも分かりやすく解説してくれているので、参考になりました。
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走ることは、Tシャツにランニング用の靴さえあれば、とっとと始められる手軽さで、かつ経済的です。

とはいえ、運動するって正直めんどう。
モチベーションが下がると、あっという間に元の習慣に逆戻りです。

対策としては、

1.知り合いと走る
 人と約束するので、寝ていたい時間も起きるようになります。

2.アプリを利用する。
 スマホを持っている人ならば、アプリ利用をおすすめ。
 走った記録にもなるだけでなく、アプリに叱咤激励されます。
 それも笑えるほど、心に突き刺さる 表現で。

3.大会にエントリーする
 三浦ハーフマラソンにエントリーしてしまったために、練習をせざるを得ない環境を作ることで
 継続的に走ることができました。

4.走るって楽しい♪で走る
 走り始めてからの効果について書いておきながら何ですが、走ったあとの効果を狙って走らない方 が良いと感じています。
 「痩せる為」に走り始めると、即効性はないので、痩せない自分にイライラしてしまい、逆に走る ことでストレスを生む危険性も。


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アプリからのメッセージが痛い・・・笑

走る。
ただ、それが楽しいから続けられる。
このドツボ感、いかがでしょうか。

私自身は、身近な方たちから、
「騙されたと思って走ってみて。走った人にしか分からない景色や気持ちを体験できるよ」
と背中を何度も押してくださった言葉を信じて良かったなと、今心から思っています。

Yucoさん、吉瀬ピンクパンサーさん、Shiraiさんに町田さん。そして小町のM家ご一家に感謝して。

鳩の可愛らしいピアスをいただきました。
その可愛らしさとは裏腹に、なんと「爆弾の筒から作られた物」なんだそうです!(驚)

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平和への祈りと願いを感じます


火薬を処理して、筒の部分を一枚の板状に直し、鳩型でくりぬいたものを、職人さんが1個1個丁寧に、形を整えて作られたもの。
鳩のお腹のあたりには、英語とクメール語で「平和」と彫られています。

「戦争のない平和な日がずっと続きますように」。
作り手の祈りを手のひらに感じるアクセサリーです。

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井上聡 (著)、井上清史 (著)、石井 俊昭 (著)
『僕たちはファッションの力で世界を変える』
PHP研究所(2018/01/26)



初めて本屋さんで見た時に、
「あ、またフェアトレードかエシカル本でも出たのかな」くらいの感覚で手に取りました。

本の購入は、いつも「まえがき」を読んでから決めることにしていますが、前書きを読んだその瞬間に、「この本、読みたい!」という気持ちが一気に満たされ、レジに並んでいました。

まえがきのみならず、
本書は随所に井上兄弟のお父様の生き方に触れるエピソードが紹介されています。
その一言ひとことがまるで、読む人を鼓舞するようなエネルギーの塊にも思えます。

「いかに生きるのか。」
この飽くなき問いに答え、生きる哲学を教えてくれる本だと思います。

このエネルギーのバトンを受けとった井上兄弟が、
「ファッションで世界を変える」意気込みとその取り組みを紹介している本です。
苦悩や葛藤が、事業を成功させるものだけではなく
生きるための神髄にまで迫る内容となっています。

「次は何が書いているの?次は?次は?」
と、小さな時に無我夢中で読んだ冒険物などのお話のように、本を読むことでまるで世界を旅しているかのような、次から次へのその世界観が目の前に現れてくる迫力。

待っていたのは、こんな本。


通勤電車に揺られながら、落ちる涙も気にならないほどに
井上兄弟(というか、ここまでくると井上家)の
勇気をもって世界に立ち向かう姿勢に打ちのめされています。
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花をいけるとき、バラは手入れが難しいと感じたり、値段の割にはすぐに散ってしまうので、購入をためらうことはありませんか。

バラのお手入れは、毎日の水の入れ替えと水切りが欠かせないと言います。
放っておくと、茎の切り口にバクテリアが繁殖し、水の吸い上げが悪くなるからだそうです。
長持ちするためには、毎日1cmずつ茎を斜めに切ることが秘訣だそうです。

「毎日花の手入れは無理…」
そう思われる方もいらっしゃるかと思います。
実際、私がそうでした。
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アフリカローズの店内で

東京の広尾に、アフリカローズというケニアから届けられるお花屋さんがあります。
ケニアの生産者から直接、フェアトレードで輸入していると知った時、「チョコやコーヒーじゃなくて、お花のフェアトレード!しかもバラ♪」
と、心が躍りました。

同時に、「手入れが…」と少しためらったことを記憶しています。
その翌日、アフリカローズの本と偶然にも本屋さんで出会い、試しに読んでみました。

上記のような具体的なお手入れ方法と共に、「花の水を変える5分の余裕を、アフリカローズにいらっしゃるお客様は大事にされている」というくだりを読んで、ハッとさせられました。

「私が面倒かもしれない」と思っていることは、たった5分のことなのかもしれない。面倒だと思いこんで、美しいものを取りいれるチャンスを逃しているのかもしれない。

そう思うと、もったいないような気がしてきて、本を購入したその日に、アフリカローズに向かいました。
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アフリカローズの店内で

たくさんのバラに囲まれたお店に身を置くと、憧れていた大人になったような気さえしてくるので不思議なものです。
お店を後にすると、手にバラを持っていることもあり、何だか、シュッと背筋が伸びる。そんな体験もしました。

愛と喜びを贈ることができるバラ。
まずは1本、お近くの花屋さんで選ぶ楽しみにひたってみるのはいかがでしょうか。
きっと、見えるお部屋の色彩が変わってくるのではないかと思います。

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こかまう珈琲のひこばえ

La foret de 1192として活動を始めて、8年目を迎えることができました。
東ティモールとの出会いから数えると、18年目!

昨年は、東ティモールを約10年ぶりに訪れることができ、懐かしい方との再会や、新しい出会いに感謝する時間を持つことができました。
こうして東ティモールと繋がっていられることを幸せに感じています。

小さな活動ではありますが、東ティモールから届くコーヒーをつうじて、ホッとできる時間を皆様にお届けしたいと願っております。
今年もどうぞよろしくお願い致します。
喜びの渦に感謝して。